Como desintoxicar o organismo e emagrecer

Você sabia que pequenos hábitos diários podem ajudar a desintoxicar o seu organismo? Porém, é necessário adotar essas práticas por um período de no mínimo 10 dias corridos. Como fazer isso? Confira os passos principais para a desintoxicação e para ainda facilitar o seu emagrecimento.

Beber água!

A Hidratação é essencial para a manutenção do metabolismo e para ajudar na eliminação das toxinas.

O ideal é beber no mínimo 2 litros de água por dia, mas a

quantidade pode variar muito de acordo com o individuo (o seu peso, metabolismo e entre outros). E não se esqueça de eliminar os refrigerantes e bebidas industrializadas por esse período, e substitua, se desejado, por chás da sua escolha.

Consuma folhas verde-escuras e muitas frutas

Você pode inclui-las nos seus sucos ou refeições, de acordo com o gosto. As folhas verde-escuras (ouve, rúcula, agrião, brócolis, espinafre e entre outros), possuem altas quantidade de antioxidantes e são excelentes para prevenir alergias e inflamações.

Com relação as frutas, aposte sempre numa maior variedade de cores que puder. As vermelhas (como: mirtilo, amora, framboesa, morango, açaí e outros) são riquíssimas em antioxidantes. Já as frutas cítricas, são ótimas por conterem muita vitamina C: laranja, acerola, limão, tangerina.

Prefira alimentos orgânicos

Sempre opte por alimentos orgânicos por possuírem mais nutrientes, são mais saborosos e por respeitarem o meio ambiente. Os agrotóxicos são extremamente prejudiciais ao nosso organismo a longo prazo. Os seus resíduos ,que permanecem nos alimentos, podem provocar reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, até problemas mais sérios, como, por exemplo: o Câncer e o Alzheimer.

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